Autogenes Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung, begründet von Dr. J. Schultz.
Es ist eine Entspannungsmethode für alle Menschen, die sich Gutes tun wollen . Die Grundstufe des Autogenen Trainings besteht aus 6 Übungen und hilft bei Erschöpfung, Nervosität, Schlaf- und Lernstörungen, bei Verdauungsbeschwerden, bei chronischen Schmerzzuständen und bei Burn-Out-Syndrom. Es unterstützt die eigene Körperwahrnehmung.
Die Grundstufe beeinflusst das vegetative Nervensystem. Die Oberstufe erschliesst mittels Bildreisen die unbewussten Bereiche des Trainierenden.
Autogenes Training kann in Einzelsitzungen erlernt werden.